Blood
Two million red blood cells die every second.
There are approximately 100,000 miles of blood vessels in the human body.
Seven percent of a humans body weight is made up of blood.
In the early nineteenth century some advertisements claimed that riding the carousel was good for the circulation of blood.
Each day 400 gallons of recycled blood are pumped through the kidneys.
By donating just one pint of blood, four lives can be saved.
Blood is such a good stain that Native Americans used it for paint.
The kidneys filter over 400 gallons of blood each day.
The average life span of a single red blood cell is 120 days.
Blood accounts for about 8% of a human's body weight.
A woman has approximately 4.5 liters of blood in her body, while men have 5.6 liters.
Your blood takes a very long trip through your body. If you could stretch out all of a human's blood vessels, they would be about 60,000 miles long. That's enough to go around the world twice.
Half your body’s red blood cells are replaced every seven days.
If all the blood vessels in your body were laid end to end, they would reach about 60,000 miles.
===================================
Brain
=============================
Amazing fact about EYE
===================================
Brain
Women are twice as likely to be diagnosed with depression than men in the United States.
The human brain has about 100,000,000,000 (100 billion) neurons.
From all the oxygen that a human breathes, twenty percent goes to the brain.
People who ride on roller coasters have a higher chance of having a blood clot in the brain.
Once a human reaches the age of 35, he/she will start losing approximately 7,000 brain cells a day. The cells will never be replaced.
It is not possible to tickle yourself. The cerebellum, a part of the brain, warns the rest of the brain that you are about to tickle yourself. Since your brain knows this, it ignores the resulting sensation.
A women from Berlin Germany has had 3,110 gallstones taken out of her gall bladder.
In America, the most common mental illness is Anxiety Disorders.
Your brain is 80% water.
Your brain is move active and thinks more at night than during the day.
=======
Body facts
 |
| BODY |
In one day, a human sheds 10 billion skin flakes. This amounts to approximately two kilograms in a year.
Every square inch of the human body has about 19,000,000 skin cells.
Approximately 25% of all scald burns to children are from hot tap water and is associated with more deaths than with any other liquid.
Forty-one percent of women apply body and hand moisturizer at least three times a day.
Every hour one billion cells in the body must be replaced.
The world record for the number of body piercing on one individual is 702, which is held by Canadian Brent Moffat.
The small intestine in the human body is about 2 inches around, and 22 feet long.
The human body makes anywhere from 1 to 3 pints of saliva every 24 hours.
The human body has approximately 37,000 miles of capillaries.
The aorta, which is largest artery located in the body, is about the diameter of a garden hose.
The adult human body requires about 88 pounds of oxygen daily.
It is very common for babies in New Zealand to sleep on sheepskins. This is to help them gain weight faster, and retain their body heat.
An average women has 17 square feet of skin. When a women is in her ninth month of pregnancy she has 18.5 square feet of skin.
The width of your armspan stretched out is the length of your whole body.
41% of women apply body or hand moisturizer a minimum three =============================
Amazing fact about EYE
 |
| EYE |
We should never put anything in or near our eyes, unless we have a reason to use eye drops. We would only do that if our doctor or parent told us to use them.
Blinking helps to wash tears over our eyeballs. That keeps them clean and moist. Also, if something is about to hit our eye, we will blink automatically.
Our body has some natural protection for our eyes. Our eyelashes help to keep dirt out of our eyes. Our eyebrows are made to keep sweat from running into our eyes.
Our eyes are very important to us, and we must protect them. We don't want dirt, sand, splinters or even fingers to get in our eyes. We don't want our eyes to get scratched or poked. That could damage our sight!
The study of the iris of the eye is called iridology.
The shark cornea has been used in eye surgery, since its cornea is similar to a human cornea.
The number one cause of blindness in adults in the United States is diabetes.
The eyeball of a human weighs approximately 28 grams.
The eye of a human can distinguish 500 shades of the gray.
The cornea is the only living tissue in the human body that does not contain any blood vessels.
The conjunctiva is a membrane that covers the human eye.
Sailors once thought that wearing a gold earring would improve their eyesight.
Research has indicated that a tie that is on too tight cam increase the risk of glaucoma in men.
People generally read 25% slower from a computer screen compared to paper.
Men are able to read fine print better than women can====
Diet Management
Most of the food items contain carbohydrate, protein and fat. Cereals are rich in carbohydrate, lentils, lean meat, chicken and fish are rich in protein while oils, nuts and milk creams are rich in fat. Fat foods are high in calories; 1g of it provides 9 calories, while 1g carbohydrate or 1g protein gives only 4 calories.Carbohydrate is easily digested than fat and protein. The rise in blood glucose after a meal is due to absorption of glucose from a carbohydrate digestion and increase in production of glucose by liver. Sucrose (cane sugar), sweets and syrups cause a rapid rise in blood glucose than whole cereals like finger millet and wheat products.
In people with no diabetes, the rise in blood glucose after a meal comes down to the pre-meal level with in 2 hrs. In diabetes, the rise in blood glucose after a meal is not only higher but the fall to pre-meal level is slower (3-4 hrs). Therefore, snacks in between meals or frequent meals at short intervals tend to cause progressive increase in blood glucose in people with diabetes.
Glucose is constantly needed to provide ready energy for the proper functioning of brain, heart, kidneys, liver and blood cells. When glucose is not available from ingested food, our liver produces from its store of carbohydrate (glycocen) and body stores of fats and proteins. The liver produces about 0.1058 oz of glucose/lbs body weight in a day. For example the liver of a man or woman weighing 154 lbs produces 7.0547 oz of glucose in a day. The production of glucose by the liver is kept in a check by small amounts of insulin secreted by the pancreas.
These considerations and the modality of your treatment (tablets/insulin) are taken into account for formulating your diet management during diabetes and meal timings. The dietician would give your information on your diet.
The general guidelines on diet are:
In a typical day’s meals and snacks, you should have 1500-1800 calories with – 60% contribution from the carbohydrate, 20% from fat and 20% from proteins. You may need extra weight reduction. If you are on calorie-restricted diet, make sure to take 50-60% of calories as complex carbohydrate (whole cereals) to prevent any feeling of weakness.- You should eat a variety of food items everyday. Do not skip meals. Avoid snacks, unless you are advised to (example during insulin treatment). Don’t over eat.
- Eat fruits and vegetables. Use less oil in cooking. Avoid fried foods, milk cream or food items cooked in coconut milk.
- Avoid ready to eat food preparations, sweets and sugary drinks (canned beverages) that provide empty calories (no vitamin or essential minerals).
- Keep a regular check on your weight – maintain it within the estimated limit.
- Check your hemoglobin and proteins in blood samples at 6 months or 1 year’s interval, Suitable correction in diet format or supplementation may become necessary.
- Despite a good control of blood glucose, if your blood lipids are high, you will need lipid lowering drugs regularly. Some times your doctor may advice you lipid-lowering drugs from the beginning of your diabetes treatment.
- Match your mealtime to the form of insulin and insulin injection schedules as explained by your doctor or the diabetes nurse.
Diabetes care
=====- Eat food at fixed hours
- Do not overeat
- Do not eat immediately after a workout
- Make sure you have three proper meals & light snacks in between
- Eat about the same amounts of food each day
- Eat your meals and snacks at about the same times each day
- Make sure the gaps between your meals are short
- Do not eat fast; masticate and munch your food well before you swallowDrink a lot of water that will help flush the toxins off your system
- Avoid fried foods and sweetmeats
- Include fresh vegetable salad in every meal
- Include sprouts in the diet
- Take your medicines at the same times each day
- Exercise at about the same times each day
- Avoid smoking. Smoking leads to heart disease and poor circulation
- Check your feet for cuts, blisters, and swelling which are likely to result from diabetes-related nerve damage
- Take good sleep daily
- Check your blood sugar level regularly
- Try to stick up to the plan made up for sugar control
- Check the other tests such as kidney function, liver function, heart function, ketone level etc
- Check your weight periodically and maintain ideal body weight
Diabetes diet
Diet plays a significant role in controlling the diabetes. The diabetic diet may be used alone or else in combination with insulin doses or with oral hypoglycemic drugs. Main objective of diabetic diet is to maintain ideal body weight, by providing adequate nutrition along with normal blood sugar levels in blood.
The diet plan for a diabetic is based on height, weight, age, sex, physical activity and nature of diabetes. While planning diet, the dietician has to consider complications such as high blood pressure, high cholesterol levels.
With respect to the above factors, a dietician will assess calories to be given, like scheming the carbohydrates, proteins, fats, type of carbohydrate, amount of fiber and so on.
Exchange meal plan is a diet program which balances the amount of carbohydrate that we intake per day. Glucose is a sugar released from carbohydrate so, if we want to control blood sugar we have to limit the consumption of simple carbohydrate. Carbohydrate foods are given as value per portion, known as the exchange. This plan helps us to decide on the type of food to be taken, the amount of food and also the time to eat. You can plan for more flexible meals as you get more knowledge about the diet for a diabetic, may be like the counting carbohydrate meal plan or constant carbohydrate. But there is no common diet that works for everyone. Nor is there any particular diet that works perfectly for any diabetic over a long period. While planning diabetes diet we should adhere to certain important factors, they are as follows:
- Fiber should be at least 1.4 oz / day
- Instead of 3 heavy meals, we should go for 4-5 small mid intervals
- Replace bakery products and fast foods by simple whole cooked cereals, and don't eat carbohydrates 2 hours before bedtime
- Consume fresh fruit and vegetables at least 5 exchange/ day
Diabetics always need to take care of their diet and also about the food they eat. Care has to be taken because all foods contain not only carbohydrate, but also some energy value. Protein and fat available in the food are converted to glucose in the body. This glucose has some effect on the blood sugar level, which has to be taken care of. Furthermore, you needn’t have to eat only the bland boring diet. Instead, you can eat more fruits, vegetables and whole grains. All it means is that you need to select foods that are high in nutrition and low in calories.
*******
அறிவை பெருக்கும் தோப்புக்கரணம்
ஒரு காலத்தில் தோப்புக்கரணம் போடுவது என்பது பள்ளிகளில் மிகச் சாதாரணமான விஷயம். தவறு செய்தாலோ, வீட்டுப்பாடம் எழுதி வரா விட்டாலோ ஆசிரியர்கள் மாணவர்களைத் தோப்புக்கரணம் போட வைப்பது வாடிக்கை. பரிட்சை சமயத்தில் பக்தி அதிகரித்து மாணவர்கள் அதிக மதிப்பெண் பெற தாங்களாகவே பிள்ளையார் முன் தோப்புக்கரணம் போடுவதுமுண்டு. ஆனால் இக்காலத்தில் தோப்புக்கரணம் போடுவதை அதிகமாக நாம் காண முடிவதில்லை.
ஆனால் இந்த தோப்புக்கரணம் அமெரிக்காவில் ஆராய்ச்சிக்கு எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டுள்ளது என்று சொன்னால் ஆச்சரியமாக இருக்கிறதல்லவா? லாஸ் ஏஞ்சல்ஸைச் சேர்ந்த மருத்துவர் எரிக் ராபின்ஸ் (Dr.Eric Robins) இந்த எளிய உடற்பயிற்சியால் மூளையின் செல்களும் நியூரான்களும் சக்தி பெறுகின்றன என்கிறார். அவர் தன்னிடம் வரும் நோயாளிகளுக்கு அந்த உடற்பயிற்சியை சிபாரிசு செய்வதாகக் கூறுகிறார். பரிட்சைகளில் மிகக் குறைந்த மதிப்பெண்கள் எடுக்கும் ஒரு பள்ளி மாணவன் தோப்புக்கரண உடற்பயிற்சியைச் சில நாட்கள் தொடர்ந்து செய்த பின் மிக நல்ல மதிப்பெண்கள் வாங்க ஆரம்பித்ததாகக் கூறுகிறார்.
யேல் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த நரம்பியல் நிபுணரான டாக்டர் யூஜினியஸ் அங் (Dr. Eugenius Ang) என்பவர் காதுகளைப் பிடித்துக் கொள்வது மிக முக்கிய அக்குபஞ்சர் புள்ளிகளைத் தூண்டி விடுகின்றன என்று சொல்கிறார். அதனால் மூளையின் நரம்பு மண்டல வழிகளிலும் சக்தி வாய்ந்த மாற்றங்கள் ஏற்படுவதாக அவர் தெரிவிக்கிறார். இடது கையால் வலது காதையும், வலது கையால் இடது காதையும் பிடித்துக் கொண்டு உட்கார்ந்து எழுகையில் மூளையின் இரு பகுதிகளும் பலனடைகின்றன என்று சொல்கிறார்.
தோப்புக்கரணம் போடுவதால் ஏற்படும் மாற்றங்களை EEG கருவியால் டாக்டர் யூஜினியஸ் அங் அளந்து காண்பித்தார். மூளையில் நியூரான்கள் செயல்பாடுகள் அதிகரிப்பதை பரிசோதனையில் காண்பித்த அவர் மூளையின் வலது, இடது பாகங்கள் சமமான சக்திகளை அடைவதாகவும் சொன்னார். மிக நுண்ணிய தகவல் அனுப்பும் காரணிகள் வலுப்பெறுவதும் பரிசோதனையில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது. டாக்டர் யூஜினியஸ் அங் தானும் தினமும் தோப்புக்கரணம் போடுவதாகக் குறிப்பிடுகிறார்.
Autism, Alzheimer போன்ற இக்காலத்தில் அதிகரித்து வரும் நோய்களுக்குக் கூட இந்த தோப்புக்கரண உடற்பயிற்சியை ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள். தோப்புக்கரணம் தினமும் செய்வதன் மூலம் மேற்கண்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகள் மிக நல்ல பலன்களைப் பெறுவதாக அவர்களது பரிசோதனைகள் சொல்கின்றன.
ப்ராணிக் சிகிச்சை நிபுணர் கோ சோக் சூயி (Master Koa Chok Sui) தன்னுடைய Super Brain Yoga என்ற புத்தகத்தில் தோப்புக்கரணத்தைப் பற்றியும் அதன் பலன்கள் பற்றியும் குறிப்பிட்டுள்ளார். தன்னுடைய சொற்பொழிவுகளிலும் இதை அதிகம் குறிப்பிடுகிறார்.
இதனால் தான் தோப்புக்கரணம் பள்ளிகளில் நம் முன்னோர்களால் நடைமுறைப்படுத்தப்பட்டு இருக்கலாம் என்று தோன்றுகிறது. படிக்காத மாணவர்கள் தோப்புக்கரண முறையால் தண்டிக்கப்படுவதன் மூலம் அவர்களது அறிவுத் திறன் அதிகரிக்க வழியும் காண்பிக்கப்பட்டிருக்கிறது என்று தோன்றுகிறது.
இந்த தோப்புக்கரணப்பயிற்சியை தினந்தோறும் மூன்று நிமிடங்கள் செய்தால் போதும் வியக்கத் தக்க அறிவு சார்ந்த மாற்றங்களைக் காணலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகிறார்கள். அவர்கள் பரிந்துரைக்கும் தோப்புக்கரண பயிற்சியை அவர்கள் சொல்கின்ற முறையிலேயே காண்போமா?
உங்கள் கால்களை உங்கள் தோள்களின் அகலத்திற்கு அகட்டி வைத்து நின்று கொள்ளுங்கள். உங்கள் பாதங்கள் நேராக இருக்கட்டும். வலது காதை இடது கையின் பெருவிரலாலும் ஆட்காட்டி விரலாலும் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். அதே போல் இடது காதை வலது கையின் பெருவிரலாலும் ஆட்காட்டி விரலாலும் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். பிடித்துக் கொள்ளும் போது இடது கை உட்புறமாகவும், வலது கை வெளிப்புறமாகவும் இருக்க வேண்டும் என்பது முக்கியம்.
மூச்சை நன்றாக வெளியே விட்டபடி அப்படியே உட்கார்ந்து மூச்சை உள்ளே நன்றாக இழுத்தபடி எழுந்து நில்லுங்கள். மூச்சும், உட்கார்ந்து எழுவதும் ஒரு தாளலயத்துடன் இருக்கட்டும்.
செய்து பழக்கமில்லாதவர்களுக்கு ஆரம்பத்திலேயே மூன்று நிமிடங்கள் தொடர்ந்து தோப்புக்கரணம் செய்வது கடினமாக இருக்கலாம். அப்படிப்பட்டவர்கள் ஒரு நிமிடம் செய்வதில் இருந்து ஆரம்பித்து நாட்கள் செல்லச் செல்ல இரண்டு நிமிடங்கள், பிறகு மூன்று நிமிடங்கள் என்று அதிகரியுங்கள்.
ஆராய்ச்சியாளர்கள் சொல்லும் மிக நல்ல பலன்களைப் பார்க்கும் போது உங்கள் அறிவுத் திறனின் வளர்ச்சிக்காக மூன்று நிமிடங்கள் தினமும் செலவழிப்பது மிகப்பெரிய விஷயமல்ல அல்லவா?
*******
அறிவை பெருக்கும் தோப்புக்கரணம்
ஒரு காலத்தில் தோப்புக்கரணம் போடுவது என்பது பள்ளிகளில் மிகச் சாதாரணமான விஷயம். தவறு செய்தாலோ, வீட்டுப்பாடம் எழுதி வரா விட்டாலோ ஆசிரியர்கள் மாணவர்களைத் தோப்புக்கரணம் போட வைப்பது வாடிக்கை. பரிட்சை சமயத்தில் பக்தி அதிகரித்து மாணவர்கள் அதிக மதிப்பெண் பெற தாங்களாகவே பிள்ளையார் முன் தோப்புக்கரணம் போடுவதுமுண்டு. ஆனால் இக்காலத்தில் தோப்புக்கரணம் போடுவதை அதிகமாக நாம் காண முடிவதில்லை.
ஆனால் இந்த தோப்புக்கரணம் அமெரிக்காவில் ஆராய்ச்சிக்கு எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டுள்ளது என்று சொன்னால் ஆச்சரியமாக இருக்கிறதல்லவா? லாஸ் ஏஞ்சல்ஸைச் சேர்ந்த மருத்துவர் எரிக் ராபின்ஸ் (Dr.Eric Robins) இந்த எளிய உடற்பயிற்சியால் மூளையின் செல்களும் நியூரான்களும் சக்தி பெறுகின்றன என்கிறார். அவர் தன்னிடம் வரும் நோயாளிகளுக்கு அந்த உடற்பயிற்சியை சிபாரிசு செய்வதாகக் கூறுகிறார். பரிட்சைகளில் மிகக் குறைந்த மதிப்பெண்கள் எடுக்கும் ஒரு பள்ளி மாணவன் தோப்புக்கரண உடற்பயிற்சியைச் சில நாட்கள் தொடர்ந்து செய்த பின் மிக நல்ல மதிப்பெண்கள் வாங்க ஆரம்பித்ததாகக் கூறுகிறார்.
யேல் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த நரம்பியல் நிபுணரான டாக்டர் யூஜினியஸ் அங் (Dr. Eugenius Ang) என்பவர் காதுகளைப் பிடித்துக் கொள்வது மிக முக்கிய அக்குபஞ்சர் புள்ளிகளைத் தூண்டி விடுகின்றன என்று சொல்கிறார். அதனால் மூளையின் நரம்பு மண்டல வழிகளிலும் சக்தி வாய்ந்த மாற்றங்கள் ஏற்படுவதாக அவர் தெரிவிக்கிறார். இடது கையால் வலது காதையும், வலது கையால் இடது காதையும் பிடித்துக் கொண்டு உட்கார்ந்து எழுகையில் மூளையின் இரு பகுதிகளும் பலனடைகின்றன என்று சொல்கிறார்.
தோப்புக்கரணம் போடுவதால் ஏற்படும் மாற்றங்களை EEG கருவியால் டாக்டர் யூஜினியஸ் அங் அளந்து காண்பித்தார். மூளையில் நியூரான்கள் செயல்பாடுகள் அதிகரிப்பதை பரிசோதனையில் காண்பித்த அவர் மூளையின் வலது, இடது பாகங்கள் சமமான சக்திகளை அடைவதாகவும் சொன்னார். மிக நுண்ணிய தகவல் அனுப்பும் காரணிகள் வலுப்பெறுவதும் பரிசோதனையில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது. டாக்டர் யூஜினியஸ் அங் தானும் தினமும் தோப்புக்கரணம் போடுவதாகக் குறிப்பிடுகிறார்.
Autism, Alzheimer போன்ற இக்காலத்தில் அதிகரித்து வரும் நோய்களுக்குக் கூட இந்த தோப்புக்கரண உடற்பயிற்சியை ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள். தோப்புக்கரணம் தினமும் செய்வதன் மூலம் மேற்கண்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகள் மிக நல்ல பலன்களைப் பெறுவதாக அவர்களது பரிசோதனைகள் சொல்கின்றன.
ப்ராணிக் சிகிச்சை நிபுணர் கோ சோக் சூயி (Master Koa Chok Sui) தன்னுடைய Super Brain Yoga என்ற புத்தகத்தில் தோப்புக்கரணத்தைப் பற்றியும் அதன் பலன்கள் பற்றியும் குறிப்பிட்டுள்ளார். தன்னுடைய சொற்பொழிவுகளிலும் இதை அதிகம் குறிப்பிடுகிறார்.
இதனால் தான் தோப்புக்கரணம் பள்ளிகளில் நம் முன்னோர்களால் நடைமுறைப்படுத்தப்பட்டு இருக்கலாம் என்று தோன்றுகிறது. படிக்காத மாணவர்கள் தோப்புக்கரண முறையால் தண்டிக்கப்படுவதன் மூலம் அவர்களது அறிவுத் திறன் அதிகரிக்க வழியும் காண்பிக்கப்பட்டிருக்கிறது என்று தோன்றுகிறது.
இந்த தோப்புக்கரணப்பயிற்சியை தினந்தோறும் மூன்று நிமிடங்கள் செய்தால் போதும் வியக்கத் தக்க அறிவு சார்ந்த மாற்றங்களைக் காணலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகிறார்கள். அவர்கள் பரிந்துரைக்கும் தோப்புக்கரண பயிற்சியை அவர்கள் சொல்கின்ற முறையிலேயே காண்போமா?
உங்கள் கால்களை உங்கள் தோள்களின் அகலத்திற்கு அகட்டி வைத்து நின்று கொள்ளுங்கள். உங்கள் பாதங்கள் நேராக இருக்கட்டும். வலது காதை இடது கையின் பெருவிரலாலும் ஆட்காட்டி விரலாலும் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். அதே போல் இடது காதை வலது கையின் பெருவிரலாலும் ஆட்காட்டி விரலாலும் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். பிடித்துக் கொள்ளும் போது இடது கை உட்புறமாகவும், வலது கை வெளிப்புறமாகவும் இருக்க வேண்டும் என்பது முக்கியம்.
மூச்சை நன்றாக வெளியே விட்டபடி அப்படியே உட்கார்ந்து மூச்சை உள்ளே நன்றாக இழுத்தபடி எழுந்து நில்லுங்கள். மூச்சும், உட்கார்ந்து எழுவதும் ஒரு தாளலயத்துடன் இருக்கட்டும்.
செய்து பழக்கமில்லாதவர்களுக்கு ஆரம்பத்திலேயே மூன்று நிமிடங்கள் தொடர்ந்து தோப்புக்கரணம் செய்வது கடினமாக இருக்கலாம். அப்படிப்பட்டவர்கள் ஒரு நிமிடம் செய்வதில் இருந்து ஆரம்பித்து நாட்கள் செல்லச் செல்ல இரண்டு நிமிடங்கள், பிறகு மூன்று நிமிடங்கள் என்று அதிகரியுங்கள்.
ஆராய்ச்சியாளர்கள் சொல்லும் மிக நல்ல பலன்களைப் பார்க்கும் போது உங்கள் அறிவுத் திறனின் வளர்ச்சிக்காக மூன்று நிமிடங்கள் தினமும் செலவழிப்பது மிகப்பெரிய விஷயமல்ல அல்லவா?
